From the Blog

Tips til afslapning

Sport og friluftsliv

Kontinuerlig stress påvirker faktisk dit helbred

Bruger man meget af sin tid på arbejde, pligter som fx at betale regninger, lave mad, gøre rent m.m., kan man hurtigt gå hen og blive stresset. Nogle mennesker bliver så stressede, at de bliver fanget i et mønster, og har svært ved at stoppe efterfølgende. Man glemmer, hvordan man slapper af; eller også ved man ikke, hvordan man skal koble af. I denne artikel får man 3 konkrete å tips om, hvordan man kan slappe af.

1. Lær at lave afslappende aktiviteter, som fx at dyrke yoga
2. Planlæg din dag, og slap af, når du har planlagt at holde fri! Når du har planlagt hvad du skal lave i løbet af dagen, giver det dig ro på, når du selv ved, hvornår du kan holde fri og slappe af.
3. Giv dig selv tid til at slappe af. Hvis har en travl hverdag, og skal planlægge alt, så sæt noget tid af til at slappe af.